来个口腔大扫除？听说他们都用这个“小玩意”
牙缝老是被食物塞住
牙齿怎么都刷不干净
牙结石越来越明显
……
这些烦恼是不是正困扰着你？
（图片来源于网络）
这是因为，
刷牙时并不能深入两牙的牙间隙中，
无法彻底清洁牙齿的邻面。
（图片来源于网络）
来来来，
快看“洁牙神器”——牙线。
牙线
是一种特制的用来清理牙间缝隙的线，可以通过相邻牙接触紧密的区域进入牙间隙中，清除牙邻面的残留食物、软垢和牙菌斑。
牙线可分为含蜡和不含蜡。
（图片来源于网络）
★含蜡的牙线较为光滑，易通过牙间隙，可以去除食物残渣和软垢，但不易去净牙菌斑；
★不含蜡的牙线上有无数细小纤维，通过与牙面反复接触，除了将食物残渣清除干净外，还可刮除牙菌斑。
牙线的样式分为牙线盒和牙线棒。
（图片来源于网络）
★牙线盒里是成卷的牙线，每次使用时，按需截取一定长度的牙线；
★牙线棒则是用持线柄固定牙线，使用较方便，比较适合初学者使用。
使用牙线有利于长期维持口腔健康。每日1次，晚饭后使用最佳。使用过的牙线上附着污垢、细菌，切勿重复使用牙线。
1. 取一段长约30~35cm的牙线，将线的两端缠在左右手的中指上。
2. 清洁右上后牙时，用右手拇指及左手食指拉紧牙线，然后使牙线通过两牙的邻面接触区域。清洁左上后牙时，转为左手拇指和右手食指执线，将牙线压入牙齿间隙中。清洁下牙时，可由两手食指绷紧牙线，轻压入牙间隙中。
3. 牙线通过牙邻面接触区时，手指要轻轻加力，使牙线到达接触区以下的牙面，将牙线包绕紧贴牙邻面，然后上下移动，刮除牙菌斑、软垢，并将嵌塞食物带出。每个邻面要上下剔刮4～6次，直至牙面清洁。
4. 依次将每颗牙的邻面清洁干净，不要遗漏。
（图片来源于网络）
需要注意的是，在使用牙线替孩子清洁牙齿时，应让孩子躺下或站在其身后，帮助清洁牙缝。若手指执线不方便，可以使用牙线棒。
（图片来源于网络）
使用时，手拿持线柄，将牙线压入通过接触区，清洁牙邻面。
★使用牙线切勿用力过大，以免损伤牙龈。
★要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内，始终保持用清洁的牙线剔除邻面菌斑。
科普支持：
上海市松江区疾病预防控制中心
黄 丽 姚春霞
科普来源：
上海大众卫生报
更多阅读☞